Salah satu tanda janin berkembang dengan baik adalah adanya pergerakan, terutama di trimester kedua kehamilan. Saat janin jarang bergerak, bunda perlu tahu tips merangsang janin agar lebih aktif. Yuk, simak tips merangsang janin bergerak pada ulasan berikut ini.
Gerakan pertama janin bisa bunda rasakan pada usia kehamilan 18-25 minggu. Bisanya, pergerakan janin akan lebih sering bunda rasakan pada trimester ketiga kehamilan dan semakin meningkat menjelang persalinan. Akan tetapi, ada beberapa kondisi yang terkadang membuat frekuensi dan durasi pergerakan janin berkurang atau bahkan janin berhenti bergerak.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Tanda bayi meninggal dalam kandungan - Medikacare
Penyebab janin jarang bergerak
Ada beberapa kondisi yang membuat janin jarang bergerak, di antaranya:
• Janin sedang tidur
• Bunda sedang tidur
• Bunda kurang makan
• Posisi janin menghadap punggung atau posisi anterior
• Hamil tua
• Janin kekurangan oksigen
• Gangguan pada plasenta
• Bayi meninggal dalam kandungan (stillbirth)
Cara merangsang pergerakan janin
Bila bunda merasa janin jarang bergerak, jangan merasa kahwatir terlebih dahulu. Berikut beberapa cara merangsang janin agar bergerak yang bisa bunda lakukan:1. Makan camilan
Janin biasanya tidur selama 20-40 menit. Saat tertidur, janin cenderung diam dan tidak bergerak. Bila bunda merasa janin tidak bergerak lebih dari 1 jam, bunda bisa coba mengonsumsi camilan atau makanan manis. Pasalnya, makanan manis bisa merangsang energi dan membuat janin menjadi lebih aktif bergerak.2. Konsumsi minuman berkafein
Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan cokelat berpengaruh terhadap keaktifan janin. American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan bunda untuk tidak mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari.Jika ingin merangsang pergerakan janin, bunda bisa coba mengonsumsi minuman berkafein. Namun, porsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak terlalu banyak. Sebab, konsumsi kafein secara berlebihan berisiko mengakibatkan keguguran.
3. Mengubah posisi tidur
Umumnya, bunda bisa merasakan gerakan janin saat bunda tidur dan duduk santai. Saat tidur, coba ubah posisi tidur bunda menjadi miring ke sisi kiri. Dikarenakan, posisi tidur ini menjaga rahim agar tidak tertekan dan melancarkan sirkulasi darah. Posisi ini juga bisa menjadi cara untuk merangsang janin agar aktif bergerak.Hindari tidur dengan posisi telentang karena bisa memberi tekanan pada pembuluh darah utama. Kondisi ini bisa mengurangi pasokan darah ke rahim, sehingga aliran oksigen menuju janin terhambat. Dalam kasus yang parah, tidur telentang bisa mengakibatkan stillbirth atau bayi lahir dalam keadaan meninggal.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Kenali perkembangan janin - Medikacare
4. Beri rangsangan suara
Saat kehamilan berusia di atas 5 bulan, janin sudah bisa mendengar suara-suara di luar perut. Ini bisa menjadi cara untuk merangsang janin agar lebih aktif bergerak. Bunda bisa mengajak janin berbicara atau mendengarkan musik. Mungkin hal ini terasa aneh, tetapi sebenarnya si kecil sudah bisa mendengar dan merespons suara dengan gerakannya.5. Arahkan cahaya ke perut
Memasuki usia kehamilan 22 minggu, janin sudah bisa merespons cahaya. Ia sudah bisa melihat perbedaan antara terang dan gelap. Jadi cobalah untuk mengarahkan cahaya senter ke perut, si kecil akan bereaksi dan aktif bergerak.6. Menekan perut dengan lembut
Sentuhan lembut yang bunda lakukan di perut juga bisa dirasakan oleh janin. Oleh sebab itu, ini bisa menjadi salah satu cara untuk membuat si kecil aktif bergerak. Bunda bisa menekan dengan lembut dan perlahan. Bisanya setelah menekan bagian tersebut, janin akan mencari posisi lain. Bahkan, bisa saja bunda merasakan janin menyenggol perut bunda.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Cara menghitung gerakan janinn - Medikacare
Bunda, itulah beberapa tips merangsang gerakan janin. Bila beberapa tips di atas tidak bisa membantu janin bergerak, sebaiknya segera periksakan kehamilan bunda ke dokter. Pasalnya, hal tersebut bisa menjadi salah satu tanda janin meninggal dalam kandungan atau stillbirth.
